自分が、遅くて、回転もあがらない自転車乗りであることは重々認識してる。こちらの記事にある「基本は、『120回転／分を１時間続ける』トレーニング」ってのを読んで、読んだ瞬間「ありえん」と思った。ちょうどこの記事を読んだ頃、110回転で尻がはね回る…

またしても訪れたパレサイ。ただし昨日焼き肉をたらふくくって、さらに酒もかっくらった。おまけに今朝４時頃からちょっとしたお仕事。そんなわけでパレサイ到着は 12 時となりました。15時くらいまで走って（ソフトクリーム休憩付き）60km、92rpm、25.3km/h…